歯医者さんにはどのくらいの頻度で通う?

定期的に歯医者へ通っていますか?

>

正しい歯医者の利用法

生活習慣を見直そう!その一

最近コロナ禍の影響でお家にこもりきりで、運動不足という方もいらっしゃると思います。
しかし、それはメタボリックシンドロームや肥満になる危険が潜んでいることにも繋がり、危険です。
何故かというと、歯の病気の一種「歯周病」はメタボリックシンドロームと関連があることが判明しているからで、メタボリックシンドローム(別名:内臓脂肪症候群)は内臓脂肪型の肥満や高血糖や高血圧、さらには動脈硬化の危険な状態が重なった状態を指します。
また、メタボリックシンドロームの基準に当てはまる数が多いほど、歯周病のリスクが高まるという研究結果が最近発表されました。
いかがでしょう?己自身が歯周病だったり、運動不足であったりと思い当たる節はありましたか。
もしも該当の症状がある場合は、早めに医師の相談を受けましょう。

生活習慣を見直そう!その二

「自分へのご褒美」って素敵な言葉ですよね。
今週は頑張ったからコンビニで甘いものを買おう!と思ったことはみなさん多々あることでしょう。
しかしながら、甘いものの摂り過ぎには注意が必要です。
実は虫歯も甘いものが大好物で、食べ過ぎると口の中に残った食べかすが歯石や歯垢に変化してしまい、それが原因で菌が繁殖して虫歯になってしまうことを皆さんは知っていましたか?
甘いものを食べると口の中が酸性の状態が続き、虫歯菌のすみかになります。
重要なのは、栄養バランスの良い食事・塩分や糖分を控えめにして出汁を用いてみるなどの工夫です。
また、食事や間食は時間を決めて食べるようにすると、正しい習慣づけになることでしょう。
もしも食べたいと思った時に、今週はこのくらい食べてしまったからと家計簿を見るのも食欲を抑える一つの方法かもしれません。


この記事をシェアする
TOPへ戻る